Moduł 2
Higiena cyfrowa – jak dbać o siebie w świecie online
~12 min
Cel modułu
Rozpoznajesz niezdrowe nawyki cyfrowe i znasz zasady, które wspierają dobrostan psychofizyczny przy pracy z komputerem.
Najważniejsze wnioski
- Reguła 20–20–20 chroni wzrok
- Ergonomiczne stanowisko = mniej bólu pleców i karku
- Wyłączenie powiadomień zwiększa koncentrację